消除游戏中的不良习惯(转帖)

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	一个有趣的行为心理学实验。 家里养有狗狗的都可以跟着实验一下。 手里抓着零食，让狗狗闻一下。 然后用固定的手势，或者发出固定的“口令” 手势手掌向下，口令可以是“坐”“sit”。 当它做出的表现，如你想象中的那样，那么你就把手里的零食奖励它。 早晚重复2次，不出3天，它看到你的手势或者听到你的口令就会做出相应的行为。 这个实验结论很简单，就是它这样做，就能吃到美味的东西。 带出这个实验，是因为它跟Du/Bo行为关系很深。 简单说，就是狗狗思维形成了一种机制，一看到动作或听到同语气的声音就会有所反应。 这种心理机制，称之为条件反射。 只要这个行为一直重复操作着，当达到一定时间的数值，就会形成一个身体的条件反射行为。 我们一般叫做习惯。 这数值是据统计，是21天。 大脑构筑一条新的神经通道需要21天的时间，所以，人的行为暗示，经过21天以上的重复，会形成习惯。 而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。 这其实跟Du/Bo有很大的关系。 我们经常赢了不走，或者在拉锯的时候经常情绪失控。 也经常纪律失控，再重蹈覆辙，然后来懊悔之前的一切多么的不该。 如果你经常在重复着你所发现的失误，如冲动，上头，死追，不服。。 那么，你已经中了21天魔咒。你的输钱行为，已经变成你条件反射式的反应，变成你的潜意识，变成了习惯。 习惯是一种你有意无意去做的使其。我们被我们的习惯所控制当习惯还不成熟时，它们像幼狮，像毛绒绒的可爱小动物。 它们一天天长大，最终控制了你。 每个人都是习惯的俘虏。喝水，睡觉，读书，游戏，群居，独处，倾诉，沉默，微笑，流泪，快乐，犹豫，成功，失败，所有的一切 无论好与坏，都是一种习惯，当一种习惯的养成，你就被掌控，难以脱逃。 放在Du/Bo里，你有多少这样的坏习惯在体内潜伏着？ 一赢钱就心傲。 一拉锯就失控。 一连中就自负。 一道目标就想多赢一点点。 一关网站，就想着晚点再开。 太多了太太多了，作为玩家的你，拥有多少这样的心理自动机制呢？ 简单说，这样的坏习惯，你拥有多少呢？ 这种坏习惯，不是自律就能解决的，这种机制，是没法控制的行为，是你心里潜意识的声音。 不得不承认这样的事实，别人虐我无数回，我却待人如初恋。 如果你是一个病态的玩家面对上面的所说的困境，你有什么选择呢？ 一，戒赌。 二，如果不得不赌，那么就改造自己。 坏习惯就像一条太多漏洞的破船，任你想尽办法，也无法阻止它不下沉。那么你为什么不弃船保命呢？ 习惯就是习惯，丢弃它并不容易，任何人都无法把它一下子抛出窗外，而你要像下楼梯那样，一步一阶，慢慢改之。 要改变坏习惯，最有效的方法之一，就是实行21天改造法则。 在接下来的21天里，你要扮演你想成为的人，你的每种态度，都要符合心目中的理想人物。 习惯的形成氛围三个阶段。 第一阶段，1--7天，这段时间内你必须时刻警醒自己，并刻意要求。因为稍有不慎，坏习惯就会卷土重来，把你恢复成旧貌。 哪怕这期间显得不自然，不协调，很虚。不服输。都属于正常情况，天使与魔鬼的较量，往往都是魔鬼诱惑能力强。 游戏过程中千万别有那一种下把肯定开了，我就不信了的态度。 第二阶段，7-21天，在强化提醒自己，刻意提醒。一刻都不松懈。 第三阶段，这以后，把习惯稳固，让它形成自然。该放就放，也没有死追的念头。 你要战胜你多年以来根深蒂固的坏习惯，就必须花更多的时间更大的力气去培养你的好习惯。 ---------------------------------------------------------------------- 怎么做呢？ 首先把自己负面的心理机制一条条列出来。 各种不服，死追，失控，梭哈要怎么一一解决。 这类事情让你后悔的时候，通常都会有相应的解决方案来规避的。 一次大输之后，你会反思那一次是多么的不该，下次要注意什么，这就是方案。 一次忐忑的投注，你会反思，这样做真的值得吗？下次还是别了。这就是答案。 坚持把坏习惯去掉，虽然习惯去了不会让你变成逢赌必赢的人，但至少能释放你在游戏过程中产生的各种压力。 未完。